Jeune femme japonaise mince et souriante qui boit un jus de fruits dans une cuisine en train de cuisiner un dîner sain

6. Manger des aliments riches en fibres :

Les Japonais consomment des aliments riches en fibres tels que les légumes, les légumineuses et les céréales complètes. Les aliments riches en fibres vous aident à vous sentir rassasié plus longtemps, ce qui peut vous aider à manger moins et à maintenir votre poids santé.

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