3. Manger des quantités modérées :
Les Japonais ont une approche modérée en matière d’alimentation et consomment des portions raisonnables. Cela signifie qu’ils n’ont pas besoin de compter les calories ou de suivre des régimes stricts pour maintenir leur poids. En adoptant cette approche, vous pouvez vous sentir satisfait sans vous sentir privé de nourriture.
