2. Manger des aliments frais :
Les Japonais ont un grand respect pour les aliments frais et de saison. Ils privilégient les légumes, les fruits et les fruits de mer pour leur apport en nutriments et leur faible teneur en calories. En choisissant des aliments frais et de saison, vous pouvez vous assurer que vous consommez des aliments nutritifs et savoureux tout en maintenant un poids santé.