Un système immunitaire fort peut vous aider à vous protéger contre la maladie et à accélérer votre rétablissement lorsque vous vous sentez mal.
Le système immunitaire est le mécanisme de défense naturel du corps, mais vous devez lui apporter un soutien adéquat si vous voulez qu’il fonctionne de manière optimale. Dans cet esprit, jetez un œil à ces façons de renforcer votre système immunitaire de manière naturelle.
Gérer son poids
Être en surpoids ou obèse peut augmenter votre risque de développer des problèmes de santé particuliers, notamment le diabète et les maladies cardiovasculaires. Cependant, certaines études ont également montré que l’excès de poids peut affecter le fonctionnement de votre système immunitaire. Pour cette raison, de nombreux professionnels de la santé continuent d’étudier le lien entre le système immunitaire et le poids.
Ci-dessous quelques aliments qui peuvent vous aider à atteindre votre objectif :
Bien que la recherche soit toujours en cours, les premières études semblent montrer que les personnes en surpoids contractent des maladies plus fréquemment que celles qui ne le sont pas. Si vous voulez donner un coup de pouce à votre système immunitaire et réduire le risque de développer d’autres problèmes de santé, le maintien d’un poids santé est un bon point de départ.
Gérer son stress
Lorsque vous êtes stressé, votre corps ne fonctionne pas aussi bien qu’il le pourrait. Cela s’applique également à votre système immunitaire, ce qui signifie qu’un stress excessif peut réduire la capacité de votre corps à combattre les infections. De plus, vous aurez peut-être plus de mal à vous remettre d’une maladie lorsque vous vivez des niveaux élevés de stress.
Nous avons tendance à accepter le stress comme une partie naturelle de la vie, mais lorsqu’il devient accablant, il peut avoir un effet très réel sur votre santé et votre bien-être. En ajustant votre mode de vie pour minimiser le stress et en apprenant à gérer le stress de manière saine, vous pouvez renforcer votre système immunitaire et réduire également les symptômes d’un niveau de stress élevé.
